3分何もしない朝時間を作ってみませんか。

3分何もしない朝時間を作ってみませんか。


3分しかないの?

というツッコミを受けそうですが(笑)、
朝起きて身支度して仕事してお昼ご飯食べて移動して打ち合わせして…

のような毎日を過ごしていると、
スケジュールに流されるように今日も一日が過ぎてしまい、
あっという間に一週間や一ヶ月、そのうち一年が経っているかもしれません。

そんな忙しい人に贈りたいのが、3分間の朝タイム。

「タイマー3分♪」
とsiriに話しかければセットしてくれるし、

ぼーーーーーーーーーーっと

頭も体も、何もしないひとときを持ってみるのです。

朝一番に
しばしの静寂を、自分にプレゼントするのです。

すぐに考えてしまうクセのある人は、
次から次へ泡立つように思考が湧いてくるかもしれません。

それを深追いすることをせず、
泡がはじけるに任せて、しんとした水面を思い浮かべます。

すると・・・・

不思議とおだやかさを手に入れ、心が落ち着いています。
ゆとりが心に生まれるのでしょうね。

朝イチにこの時間があることで、

外からの刺激に心が乱されることも少なくなるので、

しょうもないことでイラっとしたり、
落ち込んだり、
ガミガミ言ったり、
批判的になったり、
・・・しなくて済むようになります。

毎日まいにち、
しょうもないことでいちいち心が乱されていたら、パフォーマンスが落ちます。

感情的になると、
普段ならしない選択をしてしまって、
「なんで、あんなことしてしまったんだろう」ということがあると思います。

私もよくあります(ました、と過去形にしたい)。

その
「イライラから心が乱され、アウトプットの質が下がる」
という一連の時間と労力を、
自分の成長や貢献にかけた方が、よっぽど効率いいと思うのです。

そんなこと言われても、
なんかイライラしちゃうんだよね、
すぐ落ち込んでしまうんだもん、

という方は、
ゆとりのプレゼントすることをオススメします。

たった3分を自分にプレゼントすることで、
今日という一日が、フラットでおだやかな気持ちに包まれますよ。

ぜひ取り組んでみてくださいね。
オススメです。

Leave a reply